Gesundheit im Juni: Gut vorbereitet in den Sommer starten

Gesundheit im Juni: Gut vorbereitet in den Sommer starten

Der Juni bringt lange Tage, viel Sonnenschein und zahlreiche Gelegenheiten, Zeit im Freien zu verbringen. Ob Spaziergänge, Fahrradtouren, Gartenarbeit oder der erste Urlaub des Jahres – mit dem Sommerbeginn steigen auch die Anforderungen an unsere Gesundheit. In Ihrer Apotheke erhalten Sie wertvolle Tipps und die passende Unterstützung, um die warme Jahreszeit unbeschwert zu genießen.

Sonnenschutz: Mehr als nur ein Sommer-Thema

Die Sonne hebt die Stimmung und unterstützt die Bildung von Vitamin D. Gleichzeitig können UV-Strahlen die Haut schädigen und das Risiko für Hauterkrankungen erhöhen. Deshalb ist ein konsequenter Sonnenschutz wichtig:

  • Sonnenschutzmittel mit ausreichendem Lichtschutzfaktor verwenden
  • Direkte Mittagssonne möglichst meiden
  • Kopfbedeckung und leichte, luftige Kleidung tragen
  • Besonders Kinder und ältere Menschen schützen

Vergessen Sie nicht, den Sonnenschutz regelmäßig nach dem Baden oder Schwitzen zu erneuern.

Ausreichend trinken – gerade an heißen Tagen

Mit steigenden Temperaturen verliert der Körper mehr Flüssigkeit. Bereits ein leichter Flüssigkeitsmangel kann zu Müdigkeit, Konzentrationsschwäche oder Kreislaufproblemen führen.

Empfehlenswert sind:

  • Wasser und ungesüßte Tees
  • Fruchtschorlen im Verhältnis 1:3
  • Regelmäßiges Trinken über den Tag verteilt

Seniorinnen und Senioren sollten besonders auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten, da das Durstgefühl im Alter häufig nachlässt.

Allergien begleiten viele Menschen auch im Juni

Für Allergikerinnen und Allergiker gehört der Juni oft zu den belastendsten Monaten des Jahres. Gräser- und Getreidepollen können Beschwerden wie Niesen, tränende Augen oder Atemprobleme verursachen.

Hilfreiche Maßnahmen:

  • Pollenflugvorhersagen beachten
  • Kleidung nach Aufenthalten im Freien wechseln
  • Haare vor dem Schlafengehen waschen
  • Geeignete Arzneimittel rechtzeitig anwenden

Unser Apothekenteam berät Sie gerne zu wirksamen Behandlungsmöglichkeiten.

Reiseapotheke rechtzeitig überprüfen

Mit Beginn der Urlaubssaison lohnt sich ein Blick in die Reiseapotheke. Folgende Produkte sollten nicht fehlen:

  • Schmerz- und Fiebermittel
  • Mittel gegen Durchfall und Übelkeit
  • Pflaster und Wunddesinfektion
  • Sonnenschutz und After-Sun-Produkte
  • Persönliche Dauermedikamente

Wer ins Ausland reist, sollte außerdem die Haltbarkeit der Medikamente kontrollieren und sich über notwendige Impfungen informieren.

Zeckenschutz nicht vergessen

Zecken sind in den Sommermonaten besonders aktiv. Nach Aufenthalten in Wäldern, Parks oder hohem Gras empfiehlt es sich, den Körper gründlich nach Zecken abzusuchen.

Vorbeugend helfen:

  • Lange Kleidung in Risikogebieten
  • Zeckenschutzmittel
  • Das Vermeiden von hohem Gras und dichtem Unterholz

Bei Fragen zur Zeckenentfernung oder zu Schutzmaßnahmen beraten wir Sie gerne.

Fit und aktiv durch den Sommer

Regelmäßige Bewegung stärkt Herz, Kreislauf und Immunsystem. Im Juni bieten sich viele Möglichkeiten für Aktivitäten im Freien. Achten Sie jedoch darauf, Sporteinheiten möglichst in die kühleren Morgen- oder Abendstunden zu legen und ausreichend zu trinken.

Ihr Gesundheitsbegleiter vor Ort

Der Sommer soll Freude machen – und mit der richtigen Vorsorge steht dem nichts im Weg. Ob Sonnenschutz, Allergieberatung, Reiseapotheke oder Fragen zu Ihren Medikamenten: Unser Team ist jederzeit für Sie da.

Wir wünschen Ihnen einen gesunden, sonnigen und erholsamen Juni! ☀️🌿

Tipp des Monats: Prüfen Sie vor dem Sommerurlaub Ihre Haus- und Reiseapotheke. So sind Sie für kleine Gesundheitsprobleme bestens vorbereitet und können die schönste Zeit des Jahres entspannt genießen.